Krachttraining bij Tennis

Functionele kracht- en stabiliteitstraining is de meeste geschikte vorm van krachttraining voor het verbeteren van de tennisprestaties. Een aantal kenmerken van de functionele krachttraining zijn: Het uitvoeren van bewegingen waarbij meerdere schakels in het lichaam actief zijn. Het werken met vrije gewichten zoals dumbbells en halters. Hierdoor wordt er meer aanspraak gedaan op de co√∂rdinatie […]

Read More