De Bootcamp trainingen zijn oefeningen, zonder toestellen, het zijn fitnessoefeningen met je eigen gewicht, interval trainingen en conditionele oefeningen. Dit betekent dat Bootcamp geschikt is voor mensen die willen afvallen en kracht willen opbouwen. En dat in teamverband. De afwisseling in de trainingen ligt in de eerste plaats bij de personal trainer die de oefeningen bedenkt. Vaak worden er ook oefeningen bedacht die je samen moet uitvoeren. Zo krijg je naast de training ook een leuke sociale bezigheid.
