Buik training

  • gal-img

1. Leeftijd Als je ouder wordt, verandert je lichaam. Zo wijzigt ook – van mannen én vrouwen – de stofwisseling. Naarmate de leeftijd vordert heb je minder calorieën nodig om het lichaam normaal te laten functioneren. Daarnaast krijgen vrouwen ook nog eens te maken met de overgang. Als vrouwen aankomen in de menopauze is dat […]

Read More

Wat is Cor training?

Veel mensen denken dat “COR” synoniem is met “buikspieren.” Hoewel buikspieren een belangrijk deel uitmaken van je buikspieren, omvat de cor veel meer dan alleen de voorkant van je romp. Sommige fitnessexperts definiëren het gebied als je romp, voorkant en achterkant, van je bekken tot de onderkant van je borstbeen. Andere experts omvatten je nek […]

Read More

Beste Cardio Oefening

Featured

Wat is de beste cardiotraining om vet te verbranden? Lange tijd werd aangenomen dat cardio met een lage intensiteit het beste was voor het verbranden van vet. Volgens studies verbrandde deze methode calorieën voornamelijk uit vet. Dit is onlangs weerlegd, omdat er een nieuwe en opwindende manier is om cardio uit te voeren. Met de […]

Read More

Hoeveel eiwit heb ik nodig?

hoeveel eiwit heb ik eigenlijk nodig? Voor mensen die regelmatig trainen, is het gebruikelijke recept 1-2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dus een persoon van 70 kg zou 70-140 g eiwit per dag nodig hebben. Deze hoeveelheid kan worden verkregen uit normaal voedsel, maar om sommige van de bovenstaande redenen kan een persoon […]

Read More

Krachttraining bij Tennis

Functionele kracht- en stabiliteitstraining is de meeste geschikte vorm van krachttraining voor het verbeteren van de tennisprestaties. Een aantal kenmerken van de functionele krachttraining zijn: Het uitvoeren van bewegingen waarbij meerdere schakels in het lichaam actief zijn. Het werken met vrije gewichten zoals dumbbells en halters. Hierdoor wordt er meer aanspraak gedaan op de coördinatie […]

Read More