Blog Thumb Without Sidebar

07 Aug
2019

Buik training

1. Leeftijd Als je ouder wordt, verandert je lichaam. Zo wijzigt ook - van mannen én vrouwen - de stofwisseling. Naarmate de leeftijd vordert heb je minder calorieën nodig om het lichaam normaal te laten functioneren. Daarnaast krijgen vrouwen ook nog eens te maken...

05 Aug
2019

Beweging / Conditie en Kracht / Workout

Wat is Cor training?

Veel mensen denken dat "COR" synoniem is met "buikspieren." Hoewel buikspieren een belangrijk deel uitmaken van je buikspieren, omvat de cor veel meer dan alleen de voorkant van je romp. Sommige fitnessexperts definiëren het gebied als je romp, voorkant en achterkant, van je bekken...

11 Jul
2019

Featured

vetverbranding / Workout

Beste Cardio Oefening

Wat is de beste cardiotraining om vet te verbranden? Lange tijd werd aangenomen dat cardio met een lage intensiteit het beste was voor het verbranden van vet. Volgens studies verbrandde deze methode calorieën voornamelijk uit vet. Dit is onlangs weerlegd, omdat er een nieuwe...

11 Feb
2019

Dieet

Hoeveel eiwit heb ik nodig?

hoeveel eiwit heb ik eigenlijk nodig? Voor mensen die regelmatig trainen, is het gebruikelijke recept 1-2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dus een persoon van 70 kg zou 70-140 g eiwit per dag nodig hebben. Deze hoeveelheid kan worden verkregen uit normaal...

11 Feb
2019

Flexibiliteit

Krachttraining bij Tennis

Functionele kracht- en stabiliteitstraining is de meeste geschikte vorm van krachttraining voor het verbeteren van de tennisprestaties. Een aantal kenmerken van de functionele krachttraining zijn: Het uitvoeren van bewegingen waarbij meerdere schakels in het lichaam actief zijn. Het werken met vrije gewichten zoals dumbbells...